szadmin

O czym jest ten wpis? Dlaczego zasady Treningowe są ważne? Przegląd zasad Ranking zasad Podsumowanie W tym wpisie przybliżyłem podstawowe […]

Wstęp Istnieje wiele metod pozwalających na monitorowanie intensywności ćwiczeń. Jednym z popularniejszych systemów jest RIR, czyli Reps In Reserve, co

Wprowadzenie W artykule przyjrzymy się kluczowym różnicom między treningiem nastawionym na maksymalizację siły a tym, który koncentruje się na budowie