Wprowadzenie do zasad Treningowych
O czym jest ten wpis? Dlaczego zasady Treningowe są ważne? Przegląd zasad Ranking zasad Podsumowanie W tym wpisie przybliżyłem podstawowe […]
Wprowadzenie do zasad Treningowych Przeczytaj wpis »
RIR- Reps In Reserve liczba powtorzeń przed upadkiem mięśniowym
Wstęp Istnieje wiele metod pozwalających na monitorowanie intensywności ćwiczeń. Jednym z popularniejszych systemów jest RIR, czyli Reps In Reserve, co
RIR- Reps In Reserve liczba powtorzeń przed upadkiem mięśniowym Przeczytaj wpis »
Siła vs Hipertrofia- podstawowe zasady planowania treningu
Wprowadzenie W artykule przyjrzymy się kluczowym różnicom między treningiem nastawionym na maksymalizację siły a tym, który koncentruje się na budowie
Siła vs Hipertrofia- podstawowe zasady planowania treningu Przeczytaj wpis »